Séances de sophrologie en ligne

Pris par le quotidien, submergé par le stress, vous avez un emploi du temps qui laisse peu de place à votre bien-être. Pas de problème, je suis à votre écoute. C’est moi qui viens à vous pour un instant de répit. Grâce aux séances de sophrologie en ligne, vous pouvez facilement libérer de l’espace dans votre agenda, pour prendre soin de vous. N’attendez plus et bénéficiez de tous les avantages de cette discipline dans votre vie.
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SÉANCES COLLECTIVES
Minimum 2 personnes et maximum 10 - Le mardi et mercredi de 18h à 19h
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Le jour même, connectez-vous 5 minutes avant le créneau prévu.

Séances de sophrologie en ligne, faites baisser la pression

La sophrologie, un antistress naturel

La vie n’est pas toujours un long fleuve tranquille.

Votre travail vous fragilise psychologiquement, vous êtes au bord de l’épuisement et vous ne parvenez plus à gérer vos émotions. Vous êtes peut-être confronté à une situation traumatique, un deuil par exemple. Dans toutes ces situations, les exercices de respiration, de détente corporelle et d’imagerie mentale vous aideront à vous reconnecter au présent. Peu à peu, vous trouverez des ressources pour vous réapproprier votre vie. En écartant les pensées parasites, sortez d’une spirale négative, retrouvez le sommeil, et reprenez confiance.
La sophrologie peut aussi vous permettre d’anticiper positivement les événements délicats de votre quotidien : un examen à passer, un nouveau poste, une opération ou des résultats médicaux qui vous inquiètent. Elle vous apprend à gérer toutes ces situations sensibles. Dès que les signaux du stress se manifestent, vous saurez les identifier et mettre en pratique les exercices répétés. Vous serez prêt à faire face et en accord avec vous même pour surmonter et dépasser les difficultés.
femme calme sans stress
De même, si vous souhaitez arrêter de fumer ou perdre du poids, le sentiment d'apaisement procuré par les séances réalisées, atténuera votre anxiété et sera un véritable allié pour garder le cap et ne pas reculer. Cette méthode pourra également vous aider à vivre pleinement votre grossesse, votre accouchement, bref votre nouveau rôle de parents pour profiter de ces moments exceptionnels en toute quiétude.
femme en méditation dans la nature

La sophrologie, un stimulateur pour votre force mentale

Les émotions négatives consomment énormément d’énergie. Apprendre à les maîtriser, c’est gagner en dynamisme et retrouver la concentration. Avec cette activité, vous êtes en quelque sorte purifié et au maximum de vos capacités.
C'est vrai pour les enfants ou les ados qui débordent de vitalité et ne parviennent pas à la canaliser. Ils sont ainsi freinés dans leurs apprentissages par une attention défaillante. Testez la sophrologie. C’est une aide précieuse qui peut changer la vie de votre enfant et la vôtre. À la clé, de meilleures performances sportives et une réussite scolaire renforcée !
Vous subissez peut-être des douleurs chroniques. En relâchant les tensions musculaires et en vous détachant mentalement de la souffrance, vous serez soulagé et votre quotidien sera amélioré.
Vivre pleinement le présent, parvenir au lâcher-prise, c’est intervenir sur ses peurs et les vaincre pour atteindre un équilibre. À tout âge, profitez de chaque instant, restez motivé et acceptez les changements sans appréhension.
Lever les freins psychologiques : tout un programme ! Pourtant ce n’est qu’un aperçu de l’immense champ d’action de cette activité, à votre portée avec les cours à distance.

Comment suivre un cours de sophrologie en ligne ?

Le déroulé d’une séance type

Chaque séance de sophrologie en ligne est calquée sur celle réalisée en cabinet. Elle débute systématiquement par un temps d’échange, indispensable pour comprendre ce qui vous préoccupe, le contexte et vos attentes. Un protocole adapté est ensuite mis en place.
La partie principale de la séance est adaptée suivant vos besoins, il y a de la respiration et de la relaxation qui sont les techniques indispensables avant d’entrer dans la séance proprement dites. À la fin de la séance, un nouvel échange est prévu pour recueillir votre ressenti et envisager les suivantes afin d’arriver vers votre objectif.
La durée d’une séance est de 1 h 30 max.
Cours de sophrologie en ligne
Les séances collectives se pratiquent aussi en ligne.
Vous pouvez si vous le souhaitez, les mettre en place dans votre entreprise, je reste à votre disposition pour les modalités. Il vous suffira de trouver une salle appropriée. Elle peut améliorer la qualité de vie au travail et agir sur l’estime de soi. Elle a ainsi un impact sur l’ambiance et la motivation des salariés, dans l’entreprise.

Les détails pratiques pour une séance zen

Vous devez être dans un endroit calme. Pensez à choisir une pièce où vous pouvez parler librement sans être entendu. C’est un moment pour vous.
Assurez-vous d’avoir une connexion internet adaptée avec une caméra. J’utilise l’application Zoom que vous pouvez installer au préalable. Pour éviter une première session perturbée, anticipez en testant le matériel quelques minutes avant.
Ensuite, ajoutez un tapis et une chaise, et c’est tout !
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Le tarif s’élève à 45 € pour une consultation individuelle en ligne que vous pourrez régler par carte bancaire (Paiement sécurisé via stripe)
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Vous télé travaillez, vous ne pouvez pas vous déplacer, vous êtes dans une zone reculée ou très éloignée de mon cabinet. La vidéoconférence gomme la distance et l’isolement. Elle vous permet d’élargir votre horizon. Je vous donne ainsi l’opportunité de concrétiser sans plus attendre votre besoin de vous poser et de vous recentrer sur vous-même. C’est simple, rapide et cela peut vous apporter énormément, dans votre vie personnelle comme dans votre activité professionnelle.
Vous avez besoin d’informations complémentaires ? n’hésitez pas à me contacter.
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