La vie n’est pas toujours un long fleuve tranquille.
Votre travail vous fragilise psychologiquement, vous êtes au bord de l’épuisement et vous ne parvenez plus à gérer vos émotions. Vous êtes peut-être confronté à une situation traumatique, un deuil par exemple. Dans toutes ces situations, les exercices de respiration, de détente corporelle et d’imagerie mentale vous aideront à vous reconnecter au présent. Peu à peu, vous trouverez des ressources pour vous réapproprier votre vie. En écartant les pensées parasites, sortez d’une spirale négative, retrouvez le sommeil, et reprenez confiance.
La sophrologie peut aussi vous permettre d’
anticiper positivement les événements délicats de votre quotidien : un examen à passer, un nouveau poste, une opération ou des résultats médicaux qui vous inquiètent. Elle vous apprend à
gérer toutes ces situations sensibles. Dès que les signaux du stress se manifestent, vous saurez les identifier et mettre en pratique les exercices répétés. Vous serez prêt à faire face et en
accord avec vous même pour surmonter et dépasser les difficultés.
