Avignon - Eyragues
Saint Rémy de Provence
Consultation individuelle ou en groupe
En ligne, au cabinet, à domicile ou en entreprise
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui travaille à la fois sur le corps et l’esprit. Grâce à des exercices de respiration et de relaxation dynamique, en véritable professionnelle du bien-être je vous accompagne vers la sérénité.
Venez vivre l’expérience de la sophrologie, dans un environnement simple et calme, propice à la relaxation.
Je vous accompagne avec bienveillance depuis mon cabinet de sophrologie à Eyragues . Je me déplace également pour des séances à domicile de sophrologie à Avignon et Saint Rémy de Provence.
Sophrologue diplômée de la FEPS (Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie), j’interviens auprès des particuliers et des entreprises en séances individuelles et collectives, en présentiel ou des séances de sophrologie en ligne (via Zoom). Je suis également formée aux techniques de la PNL (Programme Neuro-Linguistique) et à la méditation de pleine conscience.
Vous souhaitez me rencontrer ?N'attendez pas !
je vous reçois dans mon cabinet de sophrologie à Eyragues (10 minutes d'Avignon). Situé dans un lieu calme et arboré, vous pourrez vous consacrer entièrement à votre séance dans ce lieu ou les seuls bruits seront ceux des chants des oiseaux. En séance individuelle ou collective, améliorez votre bien-être mental en prenant rendez-vous en ligne ou par téléphone. Je propose également des séances de sophrologie en ligne et des intervention en tant que sophrologue à Avignon ou sophrologue à Saint Rémy de Provence si vous n’avez pas la capacité de vous déplacer ou si vous êtes une entreprise. Vous souhaitez offrir à vos collaborateur un outil de bien-être et de développement personnel ? J’interviens également, pour des sessions collectives, au sein de votre entreprise ou association dans le Nord des bouches du Rhône, et dans le Vaucluse. Ressentez tous les bénéfices de la sophrologie, après chaque séance. Apprenez à gérer votre stress, vos émotions, à surmonter les tracas de la vie quotidienne. Tout ceci grâce aux séances de sophrologie, moments privilégiés d’écoute de soi et de détente.
Vous n’avez pas la possibilité de vous déplacer ? Votre emploi du temps est chargé ? Je vous propose des séances de sophrologie en ligne. Afin de vous accompagner, quels que soient vos besoins, je garantis la même qualité d’écoute et d’attention que lors des séances de sophrologie en individuel. Vous devez uniquement vous assurer d’une bonne connexion internet et de bénéficier d’une heure sans interruption dans une pièce calme. Cet accompagnement vous permet de réaliser une vraie coupure dans votre quotidien et de retrouver une sérénité intérieure grâce aux exercices de respiration, de relaxation dynamique et de mouvements corporels.
La sophrologie s’adresse à toute personne désireuse de s’orienter vers un mieux-être dans un but de développement personnel et de mieux être. Elle s’adresse aussi aux entreprises voulant favoriser le bien-être de ses collaborateurs. J’interviens auprès des enfants, des adolescents, des adultes et des séniors.
Je vous propose, selon vos besoins, des séances de sophrologie individuelles ou collectives.
Les séances individuelles se basent sur des moments d’échanges personnels et donc de confiance. Elles vont permettre d’agir sur une problématique spécifique. Les exercices proposés sont individualisés au plus près de vos besoins, l’accompagnement est ciblé et spécifique.
Les séances en groupe sont destinées à des personnes qui sont dans une dynamique d’apprentissage et de partage. Les thématiques abordées lors des séances de sophrologie en groupe sont variées. Elles peuvent traiter du relâchement des tensions musculaires, du sommeil, de la confiance en soi, ou encore de la prévention du Burn out. Ces moments partagés requièrent un entrainement personnel.
La sophrologie en entreprise à deux utilités :
Tout d’abord, elle est une méthode de développement personnel qui va permettre aux membres du personnel participants de gagner en sérénité, confiance en soi et confiance en ses capacités. Ainsi, esprit et corps étant en harmonie, en équilibre, chaque participant sera serein et en capacité de faire face à des situations stressantes.
De plus, la sophrologie est très utile dans la prévention des risques psycho-sociaux. Ainsi, grâce aux techniques basées sur la respiration, la relaxation dynamique et la pensée positive, la sophrologie va être un outil de lutte contre plusieurs risques. Ces risques peuvent-être le stress, la difficulté à gérer ses émotions, l’absentéisme, le Burn out où les difficultés de cohésion d’équipe.
Dans les deux cas, l’entreprise offre à ses collaborateurs un outil de qualité pour gagner en bien-être :
L’entreprise bénéficie des bienfaits de cette discipline sur la productivité, la cohésion et l’engagement dans le travail notamment.
Je suis spécialisée sophrologie et acouphènes. J’aide les personnes souffrant d’acouphènes ou d'hyperacousie et j’applique le protocole de sophrologie spécifique pour les acouphènes et les vertiges, durant 6 à 8 séances, pour une durée de 2 à 4 mois maximum.
En parallèle, avec votre médecin ORL, je vous propose des séances spécifiques vous permettant de gérer les crises d’acouphènes. Si vous souffrez d’acouphènes, d’hyperacousie ou de vertiges, ce protocole vous permettra d’améliorer votre vie malgré la présence de bruits parasites et de mieux gérer l’émotionnel lié à la présence des symptômes. Le but étant de retrouver une qualité d’être dans votre vie personnelle, professionnelle et sociale.
Vous avez du mal à dormir ? La sophrologie peut vous aider à améliorer votre sommeil. N'hésitez pas à me contacter.
Je propose des séances de sophrologie adaptées aux enfants et adolescents et ludiques. J'applique les techniques adaptées de sophrologie pour permettre à votre enfants de passer sereinement ces périodes délicates comme la naissance d’un petit frère, un deuil ou un divorce. Mon objectif est d’apaiser et d’aider à l’épanouissement de votre enfant ou de votre adolescent.
C’est un moment tout particulier dans la vie d’une femme que celui de porter la vie.
Je vous accompagne tout au long de votre grossesse avec la sophrologie, dans un parcours PMA et pour le retour à la maison. Vous apprendrez des techniques de sophrologie afin de diminuer le stress, la peur de l’accouchement, vous apprendrez progressivement votre nouveau rôle de parent et vous prendrez confiance en vous et en votre corps.
Lâchez prise face à vos tracas du quotidien. Malgré que le stress soit inévitable au cours d’une vie, vous apprendrez à mieux y faire face grâce à des techniques appropriées. La détente, cela s’apprend et je suis là pour vous guider. Au travers d’exercices qui se composent de techniques de respiration, d’évacuation des tensions ou encore de mouvement corporel, vous mobiliserez vos ressources, à bon escient.
La vie professionnelle est remplie de challenges et de changements qui peuvent provoquer du stress et du mal-être. Dans une démarche de prévention des risques psychosociaux, la sophrologie intervient pour vous aider dans votre épanouissement tant personnel que professionnel. Je pratique pour cela des séances de PNL et mets en place un programme pour vous aider dans vos difficultés.
En participant à ces ateliers vous découvrirez comment le mouvement du corps et un bon sommeil peut vous aider à vous sentir mieux, à être plus tonique et plus efficace dans votre vie ou au travail
La sophrologie est une discipline qui permet de trouver ou retrouver un état de bien-être en devenant autonome et en pratiquant les exercices régulièrement. Ces exercices de relaxation dynamique, de respiration et de pensées positives apportent de nombreux bénéfices à votre corps et votre esprit. Aussi, je propose des ateliers de qualité qui vous permettent de vivre l’expérience de la sophrologie, encadrés par une professionnelle.
L’objectif ultime de la sophrologie est de développer les capacités et ressources profondes de chacun. Grâce à la sophrologie vous apprenez énormément sur vous.
Pour atteindre à cet objectif, j’utilise un outil : la relaxation dynamique. Grâce à la relaxation dynamique, vous allez révéler vos capacités et ressources profondes. La pratique que je vous propose par le mouvement va vous permettre de libérer de l’énergie, de vous libérer de peurs, d’angoisses mais aussi de douleurs et de maux divers. Vous allez apprendre à aller chercher le bien-être par le mouvement, à vous décharger des émotions négatives et renforcer l’équilibre de votre corps et de votre esprit.
Un bon sommeil a des vertus indispensables au bien-être de chaque être humain. Il est à la fois réparateur, il restaure l’attention et la concentration, favorise la mémorisation et les apprentissages, et bien d’autres choses encore. Avoir un sommeil de qualité est primordial pour le bien-être du corps et de l’esprit.
L’atelier bien-être et sommeil s’adresse notamment aux entreprises dans le cadre d’une action bien-être auprès des membres du personnel. Il s’adresse également aux personnes âgées en institution.
Au cours de cet atelier, vous serez enrichis de connaissances sur le lien entre bien-être et sommeil. Vous comprendrez l’utilité de la sophrologie pour venir à bout de vos problèmes d’insomnies et difficultés d’endormissement qui entraînent des répercussions négatives sur votre mental et votre physique.
Besoin d’une véritable déconnexion avec votre vie quotidienne ? Besoin de vous retrouver pour vous recentrer ?
Je propose des séjours de 3 jours/2 nuits, en plein cœur du Luberon. Lieu calme, il appelle à la sérénité et au repos de l’esprit et du corps pour mieux les harmoniser.
Le séjour s’organise autour de temps de pratique d’exercices de sophrologie et autour d’activités complémentaires, autour de moments conviviaux et de moments pour soi.
Lors des séances collectives, les thèmes souvent proposés sont l’évacuation des tensions physiques et mentales, le lâcher-prise et le mieux-être. Les groupes se composent de 5 à 10 personnes et les cours s’adressent à tous. Ils se déroulent dans une ambiance de non-jugement et de bienveillance.
Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Elles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître votre état général qu’il soit physique ou émotionnel. Cet échange est suivi par l’enchaînement de la séance de sophrologie. Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance.
Les tarifs des séances en cabinet :
Séances de sophrologie à domicile à Avignon :
Séances de sophrologie à domicile à Saint Rémy de Provence