Claudia GAMET
Sophrologue à
Saint-Rémy-de-Provence

Je suis sophrologue diplômée de la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie. Je dispose d'un cabinet de sophrologie à Eyragues dans le quel je vous reçois ou je me déplace à votre domicile ou dans votre entreprise à Saint Rémy de Provence ou à Avignon.

Je propose des séances individuelles chez vous ou dans mon cabinet et des séances de sophrologie collectives dans votre entreprise ou association.

Je peux, selon vos demandes, organiser des ateliers pour des groupes. La pratique que je vous propose est destinée à la prise en charge de nombreuses situations, caractérisées ou non par des troubles du sommeil, l’anxiété, le stress, la gestion des émotions, la douleur (chronique et aiguë), la préparation à la maternité et à la parentalité et les troubles de l’audition.

Je travaille avec l’enfant, l’adolescent, l’adulte et les seniors (dans le domaine de la prévention santé).

La sophrologie est une pratique encadrée par un sophrologue thérapeute qui vise à effectuer régulièrement des exercices physiques et mentaux simples pour aider la personne à se ré-approprier son corps et apprendre à lâcher-prise.

Pourquoi consulter un sophrologue ?

Il existe de nombreuses raisons qui peuvent vous inciter à essayer cette méthode de connaissance de soi. Les sociétés dans lesquelles nous vivons sont soumises à de nombreux facteurs de stress, qui peuvent perturber notre équilibre émotionnel et avoir des conséquences psychosomatiques sur notre corps. L'un des objectifs fondamentaux de la sophrologie est de vous aider à gérer le stress : les ateliers du sophrologue vous apprennent à regagner confiance en vous en pratiquant régulièrement, ce qui vous permet de surmonter progressivement les problèmes de votre vie en concevant des solutions sans y faire face. Vous vous autorisez ainsi à vous détendre physiquement et à apaiser votre esprit, vous apprenant ainsi à lâcher-prise.

C’est un terme qui est parfois mal utilisé. Sur le fond, la sophrologie est une méthode d'accompagnement psycho-corporelle qui agit sur les tensions du corps et de l'esprit combinant des exercices de respiration, de relaxation dynamique et bien d’autres techniques chères à la sophrologie qui favorise le développement de la personne et vous permet de vous éloigner du négatif qui agit dans votre quotidien. Ce faisant, vous accédez à la détente de plus en plus facilement et rapidement, à la détente de votre corps et votre mental.

Ce lâcher prise vous permet de vous concentrer plus facilement sur des pensées positives, vos actions sont de plus en plus positives. Une séance de sophrologie a une valeur cognito-comportementale car elle réconcilie l’esprit et le corps. Avec un praticien, une telle démarche peut vous aider, en douceur, à maîtriser votre stress et les contraintes quotidiennes existentielles. Au-delà, elle vous accompagne dans des périodes de la vie parfois vécues comme délicates : l’adolescence, la maternité, la parentalité, le deuil, le vieillissement…

Sur la forme, la sophrologie peut revêtir différents aspects, selon le public auquel elle s’adresse, notamment en séance collective ou en séance individuelle. Au cours de la première séance, le sophrologue vous donnera la parole pour écouter ce qui vous amène à lui, de manière à définir, avec vous, le protocole qu’il propose d’appliquer dans votre situation individuelle, ou collective.

Qu’il s’agisse de sessions à mon cabinet, au cours d’une visite à domicile ou dans le cadre de l’entreprise, la séance de sophrologie est un entraînement adapté au contexte et au public à laquelle elle s’adresse. Le plus souvent, vous êtes amené à vous retrouver dans un état oscillant entre veille et sommeil. Cette situation intermédiaire s’appelle le seuil sophro-liminal, il est propice à la relaxation du corps et à la concentration sur soi. Elle peut revêtir une forme statique et dynamique. Progressivement, vous apprendrez à lâcher prise en favorisant votre accès au bien-être.

Tout le monde est différent, individuellement ou collectivement. Vous apprendrez à développer vos capacités et à trouver vos propres ressources pour faire face à la réalité de l’existence. Sophrologue thérapeute à Saint Rémy de Provence, j’ai plusieurs spécialisations qui constituent mon activité au quotidien. Le but principal étant de parvenir à dépasser vos difficultés et de développer de nouvelles stratégies d’adaptation...

La gestion de la douleur, par exemple, est un accompagnement concret où je peux vous accompagner, car je l’aborde en prenant la personne dans sa globalité. Cet accompagnement peut se réaliser parallèlement à un traitement déjà existant car j’en tiens compte dans le protocole que je mets en place avec vous pour vous faire évoluer vers une solution, afin d’améliorer votre mieux être.

Si vous êtes sujet à des troubles de l’alimentation – comme la boulimie ou l’anorexie – là encore je peux vous accompagner spécifiquement, pour en sortir et améliorer votre relation aux aliments, au quotidien. Il y a encore, les troubles de l’audition avec les acouphènes, l’hyperacousie, la phonophobie et aussi les troubles de l’équilibre, j’applique des protocoles adaptés spécifiques. Pour des personnes habituées à tout contrôler, consentir à un certain lâcher-prise est un réel apprentissage. La sophrologie offre une panoplie d'outils afin d'agir sur soi, au quotidien. Dans ma pratique, l’approche est basée sur plusieurs dimensions intégrant votre corps, votre esprit, la relation à soi et celle aux autres.

Chaque période de changement dans l’existence est l’occasion de voir se manifester des troubles émotionnels : qu’il s’agisse de l’adolescence, de l’avancée en âge, ou de la période de la grossesse, la sophrologie est une pratique qui améliore notre bien-être, alliant le savoir-faire et le savoir être.