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La sophrologie est connue pour être efficace dans l’apprentissage de la connaissance de soi. En effet, en sophrologie, l’objectif est de développer les capacités et ressources de chaque individu. L’exercice du mouvement ou appeler aussi en sophrologie la relaxation dynamique, c’est un outil puissant pour éveiller ces capacités. Le mouvement permet de libérer l’énergie. Il est aussi un puissant outil pour se libérer des peurs, des angoisses, des douleurs et des maux de toutes sortes. Apprendre à se servir du mouvement pour se décharger d’émotions négatives comme la colère, la tristesse ou la peur favorise et consolide l’équilibre mental et physique.
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Quand on parle d’activités physiques, tout le monde pense aux sports. Et pourtant, le mouvement en relaxation dynamique peut avoir un impact bien plus profond sur le corps et l’esprit. Il vise à développer votre potentiel de résilience et à améliorer votre santé physique et mentale.
Nous vivons dans un monde stressant ! Nous avons peu de temps, nous essayons tant de choses que nous devons tout arrêter. Les peurs et les pensées négatives nous empêchent d’aller de l’avant. De nombreux troubles psychologiques sont causés par le stress, par les émotions et par l’anxiété.
L’atelier “bien-être par le mouvement” vise à réduire le stress et à prendre conscience des émotions négatives. Il va vous apprendre à gérer vos émotions et à changer votre état d’esprit. Il vous donne une méthode simple et efficace pour mettre fin aux maux physiques et mentaux. Lorsque vous êtes sous pression, quand vous êtes en retard, lorsque vous avez une grosse journée devant vous, le mouvement par la relaxation dynamique peut vous aider à atténuer toute l'anxiété qui en découle. Le mouvement est efficace pour se détendre et affronter le stress de la vie quotidienne.
Vous pouvez rendre votre corps plus fort, vous pouvez le préparer pour les activités de la vie quotidienne d’une façon positive. Vous apprendrez à utiliser des mouvements pour un meilleur équilibre et une bien meilleure santé. La plupart des gens ont tendance à ignorer leur corps et à vivre qu’avec leur mental. Le mouvement par la relaxation dynamique est une façon simple et efficace d’améliorer votre forme physique. Le mouvement peut vous aider à contrôler votre poids. Vous pouvez faire du travail sur votre corps, c’est une façon d’améliorer l’image que vous avez de vous même.
Vous pouvez aussi réduire la tension artérielle, la douleur et les maux de tête. Le mouvement vous aide à améliorer facilement votre vie. Vous pouvez en profiter pour améliorer votre santé.
L'atelier de bien-être est constitué d'une préparation suivi d'un temps de relaxation et de méditation. La préparation est basée sur la respiration. Le corps et l'esprit sont en harmonie par la mise en place des techniques respiratoires qui permettent une meilleure concentration. La respiration se fait plus profonde, plus ample et plus lente. Le bien-être se ressent avec une meilleure qualité de vie. La relaxation du corps, de l'esprit et de l'âme sont favorisés par la mise en place des techniques respiratoires.
L'atelier est composé de cinq séances qui durent chacune deux heures. Il s'articule autour de plusieurs jeux et exercices adaptés à votre profil et à votre besoin. Ces jeux et exercices sont à faire en groupe et en famille. Nous abordons plusieurs thèmes comme la respiration, l'équilibre, la coordination, les énergies et la conscience corporelle. Les séances se déroulent en salle et comportent une partie théorique et une partie pratique.
L'atelier se compose de jeux de cohésion et de groupe, d'échanges d'informations, de conseils pour vous aider au quotidien et vous permettre de renforcer votre confiance et votre estime, d'exercices physiques simples et de remise en forme, de préparation à des situations concrètes, de discussions et d'une partie théorique.
Cet atelier de bien-être vous donnera l'occasion de participer à des exercices de mobilisation corporelle. Vous aurez également des informations sur de la pédagogie respiratoire, la conscience de son schéma corporel et de son mouvement. Vous apprendrez à mieux vous connaître et à mieux vous servir de votre corps, et découvrirez des mouvements et des exercices afin de prendre ou reprendre conscience de vos capacités corporelles. Vous serez invité(e) à faire des exercices de relaxation qui vous permettront de vous détendre et de favoriser la circulation de l'énergie dans votre corps.
Ce stage est un moment privilégié pour vous ressourcer et découvrir des techniques de relaxation qui vous aideront à gérer le stress au quotidien. L'atelier de bien-être est un moment pour vous, pour vivre un moment de détente et de ressourcement. Ce stage est également l'occasion de vous découvrir des techniques qui vous aideront à mieux gérer votre stress au quotidien. Les ateliers de bien-être sont des moments privilégiés pour se retrouver en famille, entre amis ou entre salariés d’une même entreprise.